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노면의 상태가 고르지 않은 싱글트랙이나 임도를 라이딩 할 때, 라이더의 목 부분에 통증을 느끼기 시작하면 오랜 시간 동안 라이딩을 할 수 없게 된다. 라이딩 도중에 목 부분에 통증을 느끼는 여러 가지가 있을 수 있다. 만약 자전거를 시작한지 ...... |
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일반적으로 라이딩을 잘 하기 위해서는 하체 근육이 튼튼해야 한다고 많은 라이더들이 생각을 한다. 하지만 페달링을 하는 하체 근육과 더불어 상체 근육도 튼튼해야 좀 더 편한 라이딩을 할 수 있다. 특히 급한 경사길이나 기술이 필요한 코스에서는...... |
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아주 느린 속도로 달리면서, 거의 정지하는 수준의, 자전거 위에서 균형을 잡을 수 있는 능력은 자전거를 탈 때 자전거를 쉽게 핸들링할 수 있는 능력과 일맥 상통한다...... |
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어떻게 무더운 여름철에 라이딩을 할 것인가? 더운 여름에는 집에서 에어컨을 켜 놓고 지낸다. 움직이기만 해도 땀이 나는데 무슨 자전거? 겨울에는 추워서, 여름에는 더워서 자전거를 타지 않는다면 주말에만 라이딩을 하는 '주말라이더'가 일년에 ...... |
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불필요한 체력소모를 막는것이 라이딩/투어/대회의 마지막까지 힘차게 달릴 수 있는 방법이다. 자동차의 연료를 절약하는 방법은 많이 소개되고, 대부분의 운전자들은 알고 있을것이다. 악셀레이터를 부드럽게 밟고, 일정 수준의 속도를 유지하고...... |
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브레이크가 자전거에 있어서 어떤 역할을 하는지를 모르는 라이더는 없다. 또한 자전거에는 앞/뒤 두개의 브레이크가 있다는 것도 모르는 라이더는 없다...... |
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우리는 누구나 좀 더 자전거를 잘 타는 라이더가 되려고 노력(??)한다. 좀 더 자전거를 잘 타는 라이더가 되는 방법은 간단하다. 더 이상 기다릴 필요도, 새로운 비싼 자전거를 살필요도, 비싼 부품으로 업그레이드할 필요도...... |
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우리가 흔히 보는 프리라이딩 비디오에서 처럼 멋지게 Drop을 통과하고 싶은 생각은 누구가 있을것이다. 하지만 비디오에서 볼 수 있은 그런 멋진 모습이 자신이라고는 생각하지 마라. 비디오에 나오는 라이더들은 ...... |
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자전거를 타고 자전거를 조작하다보면, 2가지의 주요한 특징이 있음을 알게된다. 그것은 '수직으로 가해지는 힘'과 '수평으로 가해지는 힘' 이 그것이다. '수직으로 가해지는 힘'에 의해 여러분은 지면과 타이어간에 마찰력과 견인력을 얻게 된다...... |
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산악자전거를 보다 재미있게 즐기기 위한 기술을 배울 필요가 있다. 물론 아래 설명한 기술을 전혀 할 수 없다고 산악자전거를 즐길 자격이 없다거나, 재미가 없거나 한건 아니다. 단지 설명되는 기술들은 그 기술 자체만으로도 다른...... |
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경사진 언덕길에서 출발하는것은 쉽지 않다. 개인적으로 여러가지 방법으로 언덕길에서 출발하는 요령을 터득해서 이용할 것이다. 아니면 언덕길에서 한번 내리면 그 언덕이 끝날때까지 끌고 올라가야 할 것이다. 약간의 요령만 익힌다면...... |
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일반적인 interval 훈련 과정은 짧은 시간동안 많은 에너지를 소모하면서 근육을 혹사(?)시키는 방식을 이용한다. 왜 신체에 나쁜 영향을 줄 수 있는 그런 방법을 이용하는가? 좀더 편하고 신체에 무리를 주지 않는 방법을 선택해 보자. |
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올바른 변속 습관만이 '체인 끊어짐', '스프라켓 깨짐', '드레일러 케이지 휘어짐'을 막을 수 있다. 올바른 정비만이 부드러운 변속을 약속한다는 사실을 기억해야 한다. 변속은 힘만 가지고 이루어지지 않는다. 올바른 변속 방법을 익혀 빠르고 정확하고...... |
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훈련이란 단어가 일반적인 라이더들에게는 거부감을 유발할 수 있다. 일반적인 라이더들은 산악자전거에 목숨거는 선수도 아니고, 산악자전거만을 위해 모든것을 할애 할 수는 없기 때문이다. 그러나 흔히 우리가 느끼듯이 자전거는...... |
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다른 계절에도 진흙은 라이더들에게 많은 어려움을 주곤한다. 그러나 여름, 가을의 진흙과 겨울,봄의 진흙은 차이가 있다. 여름, 가을의 경우는 비가 오는 중이나, 비가온 바로 뒤에나 접할 수 있는게 진흙이지만, 겨울,봄의 경우는 그렇지가 않다...... |
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겨울철 코스 겨울에는 일조시간이 짧아서 생각보다 빨리 어두워지게 된다. 특히 산속이라면 더 빨리 어둠이 시작된다. 이렇게 빨리 찾아오는 어둠에 대처하기 위한 방법은 라이트를 가지고 라이딩을 하는것과 항상 조심하면서 라이딩을 한다는 것이다...... |
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겨울철 의류 선택은 어려움이 따르기 마련인데, 가장 좋은 방법은 경험에 의한 것이다. 어떻게 체온을 유지할것인가, 어떻게 젖지 않은 상태를 유지할 것인가 라는 점이 가장 중요한 내용일 것이다. 동료들의 의견을 참고하는 것도 좋지만...... |
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머리는 단지 얇은 피부와 머리카락에 의해 덮여있을 뿐이다. 이런 당신의 머리를 통해 외부로 체온을 많이 빼앗긴 다는 사실은 이미 알려져 있는 내용이다. 만일 당신의 머리가 차갑다고 느껴지지 않는다면, 당신의 몸은 좀더 열심히...... |
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이 글을 읽는 당신은 아마도 이렇게 생각하고 있을 것이다...... "페달링할 줄 모르는 사람이 어디있어?" 틀린 생각은 아니다. 모든 사람들이 기본적으로 페달링을 할 줄은 안다. 그러나 모든 사람들이 가장 효과적으로 페달링을 하는 기술을 알고 있지는 않다...... |
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자전거를 타면서 어느 순간에 자전거를 정지시키는 것은 아주 단순해 보인다. 단지 브레이크 레버에 손을 올려서 레버를 당기면 되는 것처럼...그러나 이처럼 단순해 보이는 라이더가 브레이크를 잡는 행동에도 많은 법칙이 복합적으로 작용하고 있다...... |
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자전거를 타면서 어느 순간에 자전거를 정지시키는 것은 아주 단순해 보인다. 단지 브레이크 레버에 손을 올려서 레버를 당기면 되는 것처럼...그러나 이처럼 단순해 보이는 라이더가 브레이크를 잡는 행동에도 많은 법칙이 복합적으로 작용하고 있다...... |
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클립리스 페달을 사용하는 라이더는 클릿과 페달이 연결되어 자전거와 하나가 된다. 시장에는 많은 페달이 판매되고 있고, 각각은 디자인이나 성능 등에서 서로 다른점을 보여주고 있다. 한 회사의 여러가지 제품들은 서로 특성이 다르고, 다른 회사의 경우...... |