| [ 겨울철 라이딩 - 체온유지 ] |
| 머리 머리는 단지 얇은 피부와 머리카락에 의해 덮여있을 뿐이다. 이런 당신의 머리를 통해 외부로 체온을 많이 빼앗긴 다는 사실은 이미 알려져 있는 내용이다. 만일 당신의 머리가 차갑다고 느껴지지 않는다면, 당신의 몸은 좀더 열심히 혈액을 뎁혀서 머리 부분으로 따뜻한 혈액을 보내고 있는 것이다.( 물론 몸 전체로 혈액을 보내겠지만) 즉 신체의 일부가 차가와 지면, 체내의 기관들이 평소보다 더 열심히 움직여 체온을 유지하려 한다는 것이다. 심한 경우에는 몸에 무리가 갈 것이다. 이렇게 몸메 많은 무리를 주기 전에 라이더가 스스로 체온을 유지하기 위해 노력을 해야 한다. 헬멧 안쪽에 머리부분의 체온을 유지할 모자 등을 착용하는 것이 하나의 방법이다. 헬멧과 머리 사이에는 얇은 모자를 착용할 정도의 공간은 남아 있을 것이다. Pearl Izumi등의 많은 회사들은 기능성 섬유를 이용해 체온을 유지할 수 있는 모자를 만들고 있다. 면 소재의 스카프(두건) 형태의 제품은 이용하지 않도록 한다. 이런 제품은 천 자체가 땀을 흡수해서, 차라리 착용하지 않은 머리보다 더 빨리 체온을 빼앗기게 된다. 날씨가 너무 춥다면, 헬멧의 공기 구멍중 앞쪽에 뚫린 구멍을 테잎등으로 막아 찬바람이 바로 들어오지 않도록 한다. 귀는 쉽게 차가워 질 수 있는 부위이다. 몇개 회사에서는 플리스 원단이나 윈드스토퍼를 이용한 귀를 보호할 수 있는 제품을 판매한다. 이런 제품을 이용하도록 한다. 비록 목 부위는 귀나 코처럼 신체의 끝 부분은 아니지만, 많은 혈관이 지나가는 부위이다. 목도 체온유지를 위해서는 따뜻하게 해주어야 한다. 목도리는 일반적으로 거추장스럽고, 짧은 플리스(fleece) 소재의 목도리등을 이용하도록 한다. 높은 목부분이 있는 자켓의 경우에도 안쪽에 목도리를 해 주는것이 좋다. 손 겨울철에 라이딩을 할때 손이 얼게 되면 나쁜 상황을 유발할 수 있게 된다. 이런 저런 방법도 생각하고, 새로 나온 장갑을 구입해 끼워보기도 하지만 큰 도움이 안되는 경우가 많다. 몇가지 중요한 사항에 대해서만 관심을 가진다면 쉽게 극복할 수 있을 것이다. 경련이 일어나는 것은 손가락이 차가와져서(얼어서) 발생하는 경우가 대부분이다. 겨울용 장갑을 구입할 때는 좀 큰것을 구입하도록 한다. 손을 끼웠을때 안쪽(손바닥, 손등, 손가락)에 어느정도 여유가 있는 것을 선택한다. 또한 체온유지를 위해 만들어진 얇은 속장갑을 함께 구입하도록 한다. 얇은 속장갑을 끼우고 장갑을 끼울 수 있도록 공간이 있어야 한다. 다음으로 관심있게 보아야 할 부분은 장갑의 손목 윗 부분이 자켓의 소매 윗 부분까지 충분히 덮을 수 있도록 길고, 끝 부분이 바람이 통하지 않도록 조일 수 있는지 확인해야 한다. 물론 비가 오는 경우에는 자켓을 타고 흐르는 빗물이 장갑안으로 들어갈 수는 있다. 하지만 겨울 라이딩에 비가 오는 경우는 드물것이고, 겨울철에 비가오는 날은 라이딩을 자제해야 할 것이다. 여름과 같지 않으므로. 장갑을 자켓의 소매 안으로 넣는다면 이렇게 비오는 것에 대한 대비는 될 수 있지만, 완벽하게 바람을 막지 못하고 소매 안쪽으로 바람이 들어갈 수 있다. 장갑을 구입하기 전에는 반드시 착용해 보고 손을 움직여 보아야 한다. 손가락을 움직이는데 불편하지 않은지, 핸들바를 잡았을때 손바닥 부분에 울퉁불퉁한 느낌이 들지 않는지 확인한다. 핸들바를 잡았을때 손가락 부위가 너무 꽉 조이지는 않는지 확인한다. 어느 정도의 여유 공간은 있어야 한다. 또한 핸들바를 잡았을때 쉽게 브레이크 레버, 쉬프터 레버를 조작할 수 있는지 확인한다. 발 발이 차가와 지는 것은 겨울철 라이딩에서 쉽게 발생하는 경우이다. 허벅지나 무릎, 정강이 부분은 계속 움직이므로 계속 열이 발생하여 쉽게 차가와 지지 않지만, 발의 경우는 계속 움직이긴 하지만 발목 아래 부분은 고정된 상태로 움직이게 되므로, 특히 발가락 부분이 쉽게 차갑게 된다. 겨울 라이딩용으로 개발된 신발이 몇개 회사에서 만들어 진다. 구입할때는 가격이 문제지만 일단 구입하여 겨울철동안(11월~3월) 사용해 보면 돈이 아깝다는 생각을 하질 않을 것이다. 이런 제품들은 대개 방수 기능을 갖고 있고, 내부에는 플리스 처리나, 울 등으로 처리하여 겨울철에 적합하도록 만들어 진다. 또한 발목 부분도 보온할 수 있는 형태로 만들어진다. SIDI의 STORM2나 North Wave의 Arctic, LAKE의 MXZ 300 등의 제품을 사용하면 된다. 방수 기능을 가진 양말은(Porelle 또는 Sealskins 제품) 많은 도움을 줄 수 있지만, 혈액 순환이 적게 되면 큰 도움이 되질 못한다. 이런 제품을 착용하고 신발을 신었을 경우 약간의 여유 공간이 있어야 성능을 발휘할 수 있다. 발과 신발사이에 여유공간이 있고 없는것에 따라 엄청난 차이가 날 것이다. 기본적으로 양발이 젖었을 경우에 울 소재의 양말은 체온 유지에 많은 도움을 준다. 또한 긴 울 양말은 정강이 부분까지 덮어 체온 유지에 좋은 역할을 한다. 만일 신발을 구입한지 얼마 되질 않아 새로운 신발을 구입하기에는 부담이 되고 또한 두꺼운 양말을 착용하기엔 너무 신발이 꼭 맞는 경우라면, 신발 바깥에 보온재를 이용하는 방법을 생각해야 한다. 네오프런(neoprene)은 완벽한 방수 기능을 가지고 있지는 않지만, 발을 충분히 보온할 수 있고 젖은 노면(또는 눈속) 상태에서도 신발을 건조하고 깨끗하게 유지시켜 준다. 이런 제품은 앞 부분이 벋겨져서 눈이나 진흙이 쉽게 들어올 수 있는 단점이 있다. 이런 경우는 걸을때 쉽게 발생한다. 또는 발가락 부분만을 감싸는 제품도 구할 수 있다. 발가락 부분만 보호해도 많은 도움이 된다. |